Guide pratique – Mieux vivre ses menstruations naturellement

Reprends le pouvoir sur ton cycle grâce aux plantes.
Ce guide pratique signé AFK Épicerie t’aide à mieux comprendre ton cycle menstruel et à apaiser tes règles naturellement, grâce aux plantes africaines et à des gestes simples du quotidien.

Parce qu’avoir ses règles ne devrait pas être synonyme de souffrance. 🌸

💌 Dans ce guide, tu découvriras :

Comprendre ton cycle sans jargon médical
→ Les 4 phases du cycle expliquées simplement (menstruelle, folliculaire, ovulatoire, lutéale).
→ Le parallèle avec les saisons : hiver, printemps, été, automne — pour mieux écouter ton corps.

Les plantes africaines alliées du bien-être féminin
→ Le Djeka, pour apaiser les douleurs et purifier le corps.
→ Le Khamaré, pour calmer les crampes et détendre l’esprit.

Le rituel menstruel  – en 3 étapes simples

1. Suivre ton cycle (applications et méthode)

2. Infusion bien-être (recette apaisante naturelle)

3. Les bon gestes à suivre (alimentation adaptée, gestes bien être)

🎁 Bonus inclus dans le guide :

✅ Calendrier imprimable pour suivre ton cycle mois après mois.
✅ Checklist “Rituel menstruel” pour soulager les douleurs et anticiper ta période sereinement.

Pourquoi ce guide est différent :

Ce n’est pas un manuel médical, mais un compagnon du quotidien.
Rédigé avec bienveillance, enraciné dans les traditions africaines et issu de nombreuses conversation avec nos clientes au détour d'un rayon, il t’aide à renouer avec ton corps, à comprendre tes émotions et à accueillir ton cycle sans tabou.

✨ Détails pratiques :

Format : PDF téléchargeable immédiatement
Prix : 9 €
Accès instantané après paiement
Auteur : Aïssatou, fondatrice d’AFK Épicerie